Cú đá tống trước – Kỹ thuật đá trong karate phần 1

Cú đá tống trước này rất mạnh và rất nhanh hay còn gọi là MAE GERI KEKOM, để phân biệt nó với cú đá thốc trước (Mae geri keage).Đá tống trước đi song song với sàn vào mục tiêu.

Cú đá tống trước có lẽ là cú đá được sử dụng nhiều nhất trong karate katas truyền thống, mặc dù nhiều hơn ở dạng đi lên của nó. Các khía cạnh thâm nhập của cú đá, ví dụ được nhấn mạnh trong Unsu kata của phong cách Shotokan-ryu. Trình tự kata có liên quan được trình bày trong đoạn trích kata được thể hiện trong Hình 1.1.1 đến 1.1.5, như một minh họa cho khái niệm thâm nhập.

Đá tống trước
Đá tống trước

Cú đá thường được giao để kết nối với bóng của bàn chân (Trong tiếng Nhật: tshusoku, koshi, josokutei). Đôi khi toàn bộ chân được sử dụng. Trong một số phong cách, các ngón chân bị cứng (Trong tiếng Nhật: tsumasaki) được sử dụng để chống lại các điểm giải phẫu rất cụ thể, ví dụ như đá Sokusen geri của Uechiryu karate, hoặc đá ninjutsu.

Trong Wado-ryu karate, thậm chí còn có những tên gọi cho sự kết hợp bao gồm cả đòn đá trước phổ biến. Ví dụ, Kette Jun-tsuki: cú đấm cao, đá chân trước chân sau và lao trước khi tiếp đất về phía trước (Figures 1.1.6 through 1.1.8)

Cú đá tống trước
Đòn đá trước phổ biến thường được bao gồm trong các kết hợp như kết hợp Kette Jun-tsuki (cú đấm cao, cú đá trước chân sau và cú đánh trước khi hạ cánh về phía trước) được hiển thị ở đây.

Mô tả động tác

Trong tư thế chiến đấu (xem Hình 1.1.9), nâng đầu gối của chân sau càng nhanh và càng cao càng tốt (Hình 1.1.10). Mở rộng chân sao cho chân đi thẳng tới mục tiêu từ vị trí ngăn, gần như chuyển động song song với sàn (Hình 1.1.11). Gần đến tác động, hông đẩy về phía trước để tạo hiệu ứng thâm nhập.
Ngay sau khi va chạm với bóng, bàn chân thu lại càng nhanh càng tốt về vị trí ngăn với đầu gối cao để bảo vệ. Sau đó, chân được hạ xuống (a) ở phía trước, ở tư thế chiến đấu (Hình 1.1.12), hoặc (b) về phía sau nơi xuất phát (Hình 1.1.13).

Những hình ảnh này cho thấy việc thực hiện một Cú đá tống trước, với chân đá có thể hạ xuống phía trước hoặc phía sau tùy chọn.
Những hình ảnh này cho thấy việc thực hiện một Cú đá tống trước, với chân đá có thể hạ xuống phía trước hoặc phía sau tùy chọn.

Hình 1.1.14 đến 1.1.20 cho thấy việc thực hiện cú đá, với chân đá được hạ xuống phía trước.

cách thực hiện cú đá tống trước
cách thực hiện cú đá tống trước

Hình 1.1.21 đến 1.1.26 cho thấy việc thực hiện cú đá khi tiếp đất trở lại.

cách thực hiện cú đá tống trước
cách thực hiện cú đá tống trước

Điểm Chính

Bàn chân bạn đứng trên phải nằm trên sàn để hỗ trợ cho chuyển động hông về phía trước (Hình 1.1.27).

Để tránh chấn thương đầu gối, không cố gắng quá sức với chân đá.

Nhấc ngón chân khi đá: cú đá nối với bóng của bàn chân (hình 1.1.28).

Giữ chân mà bạn đang đứng bằng phẳng để được hỗ trợ tốt nhất.
Giữ chân mà bạn đang đứng bằng phẳng để được hỗ trợ tốt nhất.
Các bộ phận của bàn chân tiếp xúc trong quá trình Đá tống trước
Các bộ phận của bàn chân tiếp xúc trong quá trình Đá tống trước

Điểm tấn công của cú đá tống trước

Các mục tiêu bao gồm đám rối thái dương (sau dạ dày), háng và xương sườn. Cổ họng có thể là một mục tiêu xứng đáng, nhưng khó đạt được hơn. Do hướng xuyên thấu, đá hiếm khi được sử dụng cao hơn đám rối mặt trời.

Một mục tiêu thú vị là phía trước đùi của chân sau của đối thủ trong tư thế chiến đấu trước mặt bạn. Mục tiêu ở xa hơn thân cây, điều này cho phép phát huy hết khả năng của cú đá nếu bạn ở gần. Cú đá sẽ khiến chân bị tê liệt tạm thời và cơn đau tột độ kéo dài đến khớp háng. Đây là một kỹ thuật đặc biệt của Sensei Faige, theo phong cách Shi Heun (Xem hình 1.1.29 đến 1.1.32)

Điểm tấn công của cú đá tống trước
Những hình ảnh này cho thấy một ví dụ về việc nhắm mục tiêu vào phía trước đùi của chân sau của đối thủ trong tư thế đối diện trước mặt bạn.
Điểm tấn công của cú đá tống trước
Những hình ảnh này cho thấy một ví dụ về việc nhắm mục tiêu vào phía trước đùi của chân sau của đối thủ trong tư thế đối diện trước mặt bạn.

Ứng dụng của cú đá tống trước

Từ tư thế chiến đấu (Hình 1.1.33), lao về phía trước với một cú đấm cao về phía mắt đối thủ. Cố gắng bắt hoặc điều khiển bàn tay mà anh ấy sẽ giơ lên để chặn theo bản năng, hoặc ít nhất là để tay của bạn trước mặt anh ấy (Hình 1.1.34).
Đá vào bụng dưới, đồng thời giữ quyền kiểm soát tay về phía trước. Nếu bạn đã bắt được nó, hãy kéo tay về phía bạn trong khi thực hiện cú đá tống trước (Hình 1.1.35).
Kết thúc, đồng thời hạ chân đá về phía trước, bằng cách đấm vào mặt anh ấy bằng bàn tay cầm đầu (bây giờ) của bạn (Hình 1.1.36).

ứng dụng cú đá tống trước
ứng dụng cú đá tống trước

Cách tập luyện cú đá tống trước

Đá lên trên ghế đặt trước mặt bạn, hướng ghế về phía bạn (Hình 1.1.37 và 1.1.38).

cách tập luyện cú đá tống trước
Sử dụng một chiếc ghế để giúp đo các cú đá của bạn và tăng cường sức mạnh cho đôi chân của bạn.

Buộc dây đai ngay dưới đầu gối của chân đứng, giữ song song với sàn trong khi chặn đường đi của chân đá. Điều này sẽ buộc bạn phải nâng đầu gối lên cao trước khi có thể thực hiện cú đá (Hình 1.1.39 đến 1.1.41).

cách tập luyện cú đá tống trước
Có một đối tác giúp bạn sử dụng đai để rèn luyện bản thân để nâng đầu gối lên cao trước khi thực hiện cú đá.

Ngồi xổm và đá. Và lặp lại với chân khác. Sau đó lặp lại (Xem Hình 1.1.42 đến 1.1.47).

cách tập luyện cú đá tống trước
Bài tập squat và kick sẽ giúp phát triển sức mạnh bùng nổ ở chân.
cách tập luyện cú đá tống trước
Bài tập squat và kick sẽ giúp phát triển sức mạnh bùng nổ ở chân.

Đá vào đối tác bằng bốn chân trước mặt bạn, để buộc bạn nâng cao chân (Hình 1.1.48 và 1.1.49).
Thực hành cú đá với chế độ vát mạnh: dùng gót chân đá vào mặt sau của bạn trước khi đến vị trí ngăn và đá, trong một chuyển động nhịp nhàng liên tục.

cách tập luyện cú đá tống trước
Đá qua người đồng đội để rèn luyện khả năng nâng đầu gối lên cao trước khi đá.

Nâng đầu gối lên một cách mạnh mẽ đến vị trí ngăn, sau đó hạ xuống. Thực hiện trước đối tác đang làm điều tương tự và cố gắng đánh bại anh ta ở tốc độ cao.
Ở vị trí ngăn cách, hãy chống lại sự đẩy xuống của đối tác đến số mười (đẳng áp). Xem Hình 1.1.50.
Đá vào đệm mục tiêu có đệm do đồng đội giữ (Hình 1.1.51 và 1.1.52).

cách tập luyện cú đá tống trước
Bài tập Isometric với một đối tác để tăng cường chân.
cách tập luyện cú đá tống trước
Đá vào mục tiêu có đệm để phát triển sức mạnh tác động.

Cách tự về bằng cú đá tống trước

Đây là một đòn đá cực kỳ uy lực, nhất là trong tình huống tự vệ có xỏ giày.
Ném chìa khóa, ví tiền hoặc bất kỳ đồ vật nào về phía mắt kẻ tấn công (Hình 1.1.53) và đá vào háng, bụng hoặc xương sườn khi người đó nhấc tay theo bản năng (Hình 1.1.54).
Hạ thấp chân đá ra sau và để chân bật lại trên sàn (Hình 1.1.55) để thực hiện một cú đá từ phía trước lên tới đầu đang cúi xuống của anh ta (Hình 1.1.56).

tự vệ cú đá tống trước
Ném một vật phẩm để đánh lạc hướng đối thủ của bạn, và sau đó nhanh chóng tung ra hai cú đá trước liên tiếp.

Khi một cú đá tống trước vào háng hoặc bụng, nó sẽ luôn dẫn đến việc đối thủ của bạn phải cúi người về phía trước để giảm bớt cơn đau, và do đó, anh ta sẽ chuẩn bị cho những lần theo dõi cụ thể. Hình 1.1.57 đến 1.1.64 cho thấy một hành động tiếp theo có thể xảy ra.

tự vệ cú đá tống trước
tự vệ cú đá tống trước
tự vệ cú đá tống trước
tự vệ cú đá tống trước
tự vệ cú đá tống trước
Ví dụ về cú đá tống trước. (R. Faige)

Võ phục rikaido luôn mang đến cho bạn kiến thức hay. Ngoài ra xem thêm video ở Facebook Rikaido

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *